Hari Kedua: 169 Hari Menuju Lebih Fit

 

Hari kedua menulis, ide yang terlintas dalam benakku saat ini adalah yups menulis perjalanan diet yang baru kumulai selama dua minggu, terhitung sejak tanggal 1 juni 2025. Setelah melihat timbangan yang semakin hari semakin ke kanan, membuat aku harus segera menyadari bahwa ini tidak baik untuk kesehatan tubuhku sendiri. Bagi perempuan dengan tinggi badan 168 cm, berat badan idealnya yaitu sekitar 63 - 65 kg, sedangkan berat badanku per tanggal 1 Juni kemarin 74,9 kg. Tentu jarak yang lumayan jauh untuk bisa mencapai angka 63 atau 65 kg.

Akhir Mei 2025, aku berjanji pada diriku sendiri, bahwa aku harus bisa hidup lebih sehat, menjaga pola makan, dan rutin berolahrga. Langkah pertama yang aku lakukan adalah, aku menetapkan target untuk bisa turun 10 kg, terhitung dari tanggal 1 Juni 2025 - 1 Desember 2025. Ya, aku punya waktu 6 bulan untuk menurunkan berat badanku dan hidup lebih sehat. Langkah kedua; tidak jajan yang manis - manis untuk beberapa waktu ini, berusaha untuk menghindari gorengan, nasi diganti dengan karbo yang lain seperti pisang, ubi, kentang, singkong rebus. Pada awalnya sungguh menyiksa, karena sudah lama tidak diet ketat, tetapi per 1 Juni mulai diet dengan mulai mengurangi porsi makan nasi. 

Progres minggu pertama 1 Juni - 8 Juni: 74,9 kg ke 73,4 kg. Pada saat aku timbang di rumah, aku terkejut karena melihat progres dalam semiggu lumayan juga nih. 

Proges minggu kedua 9 Juni - 15 Juni: 73,4 kg ke 74,3 kg. Aku yang punya badan aja terkejut, lah kok naik lagi minggu ini. Barulah aku tersadar bahwa selama seminggu yang lalu banyak sekali hal yang membuat aku stres mulai dari persiapan ujian sidang S2, persiapan rapor, dan pengerjaan revisi tesis, sehingga makanan yang ada dihadapanku pasti aku habiskan. Ya, itulah kebiasaan yang tidak baik yang aku miliki dari dulu, jika stres yang dicari pasti makanan manis.

Aku berharap minggu ketiga bisa kembali setidaknya di berat badan minggu pertama, tentu saja dengan usaha yang lebih besar lagi.  Btw, aku akan mulai berolahraga sehari minimal 30 - 60 menit keliling apartemen saja. Hitung - hitung cari keringat. 

Aku akan melakukan update progres dietku selama satu bulan sekali. So, aku akan update perkembangnnya per 15 Juli 2025.

Wish me luck!

With Love

Tata